|
סדנת מחשבה יוצרת מציאות רזה (דיאטה והתת מודע)
כל מי שניסה או עשה דיאטה בחייו יודע שהחלק הקשה ביותר הוא שינוי החשיבה
וההרגלים.
גם כאשר מצליחים לדבוק בדיאטה לאורך זמן , ואפילו לרדת במשקל , לעיתים
קרובות חוזרים להרגלי האכילה והכושר (או יותר נכון ה"אין כושר" ) הישנים
מבלי להבין למה.
בואו ללמוד בסדנא בת שעה וחצי, איך קשור תת המודע שלנו לעודף משקל , איך
ניתן להשפיע על החשיבה וההרגלים הקשורים לאוכל על ידי מספר תרגילים
חשיבתיים , והכי חשוב, לעשות דיאטה בכיף!!!
תצאו עם כלים לשינוי החשיבה ועם טיפים שביצועם כבר יתחיל את השינוי הרצוי
בחייכם.
מה בסדנא:
Ö
העקרונות על פיהם פועל תת המודע האנושי.
Ö
איך משפיע תת המודע על ההרגלים והחשיבה שלנו, ואיך להשתמש בו לטובת
המטרה שלנו לרדת במשקל.
Ö
דמיון מודרך לרגיעה וירידה במשקל.
Ö
לוח חזון.
Ö
כוחם של שניים.
Ö
טיפים לירידה במשקל ולאורח חיים בריא תוך תמיכה וחיזוק העצמי.
Ö
עוד כלים ותרגילים שתלמדו בסדנא.......
בוגרי הסדנא שלנו
ממליצים בחום:
התוצאות הגיעו מהר מאוד. המשפטים הופיעו על המקרר וכל פעם לפני
שפתחתי אותו עצרתי וקראתי אותם. הפסקתי לכעוס על עצמי או להתאכזב כאשר
אכלתי תוספת או נשנשתי, וראו זה פלא גם כאשר אוכלים אפשר לרזות. הבטן ירדה,
מכנסיים נשלחו לחייט להצרה והתחלתי לחזור לבגדים שלפני ההריון הראשון! וכל
זאת בלי לעשות ספורט 3-4 פעמים בשבוע. היום אם בא לי משהו מתוק, אני נמצאת
במצב אוטומטי שבו קודם אני חושבת - ובמקום ללכת ישר לפתרון הקל
(שוקולד למשל) אני בוחרת בפתרון מתוכחם יותר (תמר, למשל) ומרגישה מצויין.
אני אוכלת כרגיל במשך היום וממשיכה לרזות.
עדי ונחמה תודה רבה, הארתן לי את הדרך.
שלכן תמיד, ורדית ג.“
”תודה על הכל, נהנו, היתה סדנא מצויינת“ לימור ב.
”...הסדנא מאוד עשירה, מגוונת ומרוכזת. יצאתי עם מגוון כלים. חשבתי שמה
שקיבלתי בהחלט שווה את התשלום. אני ממליצה להגיע עם חבר/ה לסדנא משום שיש
גם רעיון להמשך תחזוקה בזוגות. תודה, המשיכו והצליחו! ” ע.ג.
http://forums.nrg.co.il/index.php?act=forum&do=forum&forum=146&id=314968
"תודה על ערב נפלא.
נהניתי מאוד מאופן הגשת הנושא ומתוכנו.
התחלתי ליישם...מחכה לסדנא הקבוצתית....
התרשמתי מאוד מהמקצועיות הרבה בה נעשים הדברים.
תודה." אפרת ק.
|
